当互联网浪潮迭代不息，初代行业代表人物张朝阳早已跳出固有标签，以互联网物理教师、英语主播的全新身份，在认知探究的道路上不断深耕。《共同讲》第二期，田朴珺与张朝阳的以边跑边聊的方式完成深度对谈，把这场访谈变成了解锁日子底层逻辑的人一辈子课堂。

物理思维：一套破解万物的元办法

节目中，张朝阳首先向田朴珺分享了将复杂的物理思维提炼成一般人可用的日子算法。他提出研究式学习法：不以被动阅读吸收知识，而是带着咨询题主动推导，用70%的时刻考虑，仅用30%的时刻查阅。这种办法被他形象地比喻为知识攀岩，强调路径自主、考虑先行。

他认为，人与人的智商差距并不大，真正的区别在于思维是否开放、是否被真正的兴趣驱动。不管是学习物理、语言依然音乐，掌握关键概念、主动构建认知框架的办法基本上相通的。正是这种思维迁移能力，让张朝阳在中年重燃学习热情，甚至能与年轻学者一同探讨广义相对论。这背后传递出一条重要的信息：学习不是经历竞赛，而是思维训练。

直面情绪：用神经科学解构当代焦虑

而谈及焦虑与内耗成为时代情绪，张朝阳没有停留在安慰层面，而是从进化心理学与神经科学中寻找答案。他清楚地指出，像社交恐怖这类情绪，根源往往在于大脑深处对被群体抛弃这一远古威胁的本能经历。而破解之法，是经过暴露疗法进行渐进式训练，重塑大脑的反应通路。

如语言表达与深度考虑本身，算是促进大脑进展、强化神经连接的关键练习。他主张多讲多考虑，将思维经过语言进行外化与整理，这不仅是自我认知的过程，更是塑造理性大脑、提升情绪调节能力的有力工具。这种将复杂心理学知识转化为可实践认知工具的理念，为观众提供了科学应对情绪挑战、主动塑造心理健康的清楚路径。

长期主义：在算法时代做人性的生意

作为中国互联网的先驱之一，张朝阳历经互联网行业的起起落落，在对企业经营与时代变革上也有着独到的认知。在节目中，他鲜明地向田朴珺对照解构了长期主义与短期KPI的核心差异，指出长期主义的本质是对人类本质需求的深度把握，既要平衡技术变革的浪潮，也要坚守审美导向的价值推断，而非一味追逐短期利润。在他看来，互联网从门户、搜索到短视频的每次迭代，内核始终是对人的参与感的回应。

而面对汹涌的AI浪潮，张朝阳却保持着难得的平复：技术是效率工具，但人性的温度、真实的瑕疵与深度的情感连接，永远无法被算法替代。正如搜狐向视频社交领域转型，以知识类视频内容为核心竞争力，正是长期主义的实践落地。他更提醒当代创业者，在零成本准入、成熟分发渠道的当下，自媒体行业藏着诸多机遇，但需警惕盲目尝试与过度货币化，坚守真实内容的价值。

日子可续：将考虑落于呼吸与脚步之间

张朝阳不仅是一位考虑者，更是自身理念的践行者。他经多年实践验证的分段睡眠法，经过精准匹配睡眠周期，以4-5小时的深度休息支撑全天高效运转。每日雷打不动的五公里慢跑，则是他进行动态冥想与双语考虑的流动空间。

他强调，运动的核心在于系统维护，而非咨询题补救；学习应融于日子场景，而非脱离日常。这种将健康治理视为长期系统运维的理念，恰恰回应了现代人想自律却难持续的真实困境——可持续的日子，不在于极端挑战，而在于科学、持续的日常节奏。

《共同讲》本期节目，不仅是一次先锋般的人物访谈，更是一场思维办法的深度浸染。节目目前已在优酷平台上线，假如你也希望用科学思维破解成长困境、在焦虑时代重建心里秩序，这场对话值得你全心沉浸。欢迎观看，解锁这份属于当代人的理性生存指南。

来源:中国娱乐网