相信不少女性在怀孕之后都浮现过失眠的事情，这种事情一是由于孕妇的躯体状况，而是由于孕妇的心理状况造成的，那么孕妇无法入眠如何办，孕妇睡不着觉如何回事，下面大伙儿跟腾阅网小编一起去了解一下~

孕妇无法入眠如何办

1、尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，假如实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。

2、临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。

3、养成有规律的睡眠适应，晚上在同一时刻睡眠，早晨在同一时刻起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时刻尽量不要留恋床铺。

4、睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料，加了蜂蜜的牛奶等。

孕妇睡不着觉如何回事

第一、最常见的算是生理因素，怀孕之后子宫会不断增大，向上顶住肺部，会增加呼吸的难度，导致怀孕的妈妈睡眠深度减低，容易醒过来，向下也会压迫膀胱，造成夜尿增加，睡眠过程不断被打断，腰背部肌肉劳损引发的疼痛也会妨碍睡眠。

第二、心理方面的因素，孕妈妈在日子当中可能会浮现各种心理压力和应激，比如家庭关系、胎宝宝性别和健康状况、自己体型的变化和即将分娩的心理准备等等。

第三、不良的日子适应，假如孕妈妈大量进食或者饮用刺激性的饮料，比如茶、咖啡、可可等等，尤其是在睡前，会让中枢神经激动，导致失眠的发生。还有一部分孕妈妈睡眠节律不正常，这也是会导致浮现失眠的，比如有些孕妈妈没有固定的作息规律，有的时候早睡，有的时候晚睡。结合种种因素，要先弄清晰自己是为什么导致的失眠，然后依照具体的缘故进行改善。

孕妇睡不着对胎儿有妨碍吗

孕妇睡不行觉，对胎儿会有妨碍。

孕妇睡不行觉，精神也就不行，食欲会减退，会妨碍到胎儿的生长和发育；

孕妇睡眠不行，很有可能是神经衰弱或者过度焦虑，这种事情往往会妨碍胎儿神经系统的发育，会导致宝宝在出生以后也会浮现哭闹不安、容易惊醒等一类症状；

胎儿在宫腔内生长的过程当中也会浮现生长发育迟缓，严重的时候还会浮现胎儿停育的现象。

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