专家开出青青年暑期运动处方

新华社长沙7月6日电(记者帅才)暑期来临，小孩们有更多时刻参加体育锻炼。记者近日从长沙市部分医院了解到，近期医院骨科收治发生运动损伤的青青年患者增多。专家提醒，青青年暑期运动要注意安全，合理选择运动项目。

长沙市第三医院骨科副主任医师张卓介绍，近期发生跟腱损伤的青青年患者增加。有的青青年在踢足球时和伙伴进行激烈躯体对抗，发生了跟腱断裂。

长沙市第三医院骨科二十三病室主任陈松介绍，跟腱是人体最强壮的肌腱，它的要紧功能是传导小腿肌肉力量至足部，是支持人体直立、完成跑跳等动作的“主力”。忽然的蹬地动作、猛烈跑跳等动作容易导致跟腱断裂。跟腱一旦断裂，脚后跟会浮现明显的疼痛、肿胀，无法完成单脚踮起脚尖、提起脚后跟的动作，别能正常行走。

专家提醒，青青年在运动时，假如听到跟腱处有“啪”的断裂声，同时局部浮现可触及的凹陷，脚后跟肿胀、疼痛时，就要思考跟腱断裂的可能，应马上停止一切活动，以免造成断裂的加重，及时到医院进行检查和治疗。

陈松提醒，青青年在运动之前，应进行充分的热身活动，舒展全身的关节、肌肉，降低受伤的风险；青青年要依照躯体条件选择合适的运动方式，避免忽然过猛地进行跑跳等动作；青青年在打篮球、踢足球等激烈运动中能够戴相应护具，加强对肌肉和关节的保护。

专家提醒，青青年能够找专业教练依照自己的体重、身高、肌肉水平等设计训练方案和打算，还能够到医院运动科进行测试，了解自己的心肺功能事情，并依照自身事情设计科学的运动方案。

湖南省人民医院儿科门急诊主任曾赛珍提醒，青青年骨骼相关于成人骨骼来讲更柔软，在进行一些激烈运动时更容易骨折变形。青青年能够依照自身生长发育特点，选择慢跑、跳绳、仰卧起坐、游泳、健身操等运动。

中南大学湘雅三医院儿科副教授陈志衡建议，青青年在酷暑时节别要进行激烈的户外运动，以免发生严重中暑。

来源：中新网