年轻人的三大脆皮症状

时间:2024-01-11 14:08:33 推荐 404

脆皮大学生是一个网络流行语,指现在新一代大学生,尽管年纪轻轻,然而躯体毛病却极多,脆弱到了一碰就坏的地步,浮现了“脆皮现象”。近日,“脆皮青年”、“脆皮大学生”成了一些年轻人的新标签,那么年轻人的三大脆皮症状是哪三个呢?下面来和小编详情了解一下吧!

年轻人的三大脆皮症状

最近一段时刻,“脆皮青年”“脆皮大学生”成了一些年轻人的新标签。打个哈欠脱臼了,摔一跤骨折了,换件衣服扭到腰了……很多网友分享自己的“脆皮”记忆,在自嘲之余,更是为年轻人敲响了躯体健康的警钟。

上周,中国青年报社社会调查中心联合咨询卷网(wenjuan.com),对1333名青年进行的一项调查显示,63.0%的受访青年自感处于亚健康状态,且上班族的比例高于在校大学生。91.1%的受访青年支持校园阶段系统全面地推进健康教育。

“今天是这儿,明天是那里,忽然就不舒服了”

95后张爱柠在三线都市工作,但她感受自己并不像大伙儿印象中的“小镇青年”那样安乐闲逸,而是有很大压力。每天下班后,张爱柠都感受没什么力气,晚上难入睡,白天又很困。最近体检查出来她的躯体多处有结节,尿酸高。现在一到换季,她的躯体就会浮现一些小咨询题。“起疹子、牙龈肿痛……今天是这儿,明天是那里,忽然就不舒服了”。张爱柠感慨,小病也挺折磨人,让她心情总是不太好。

“按照中医的讲法我是心肝肾气血虚弱,湿气重。”入职一年多的周仁光自嘲是“脆皮打工人”,今年体检结果显示,他也有结节。周仁光感受,非常是“阳”过两次之后,免疫力明显下降了,体质变差了,“现在压力一大就会长痘,嗓子痛,间或还会咳嗽”。

调查显示,在年轻人的各类健康困扰中,经历力下降(43.4%)排在第一位,其次是情绪差、不稳定(42.2%),免疫力下降(41.9%)排在第三位。其他咨询题还有:睡眠质量差(38.7%)、视力下降/眼部干涩等(38.0%)、脱发(34.4%)、皮肤状态差(27.5%)、口腔咨询题(牙痛/牙周炎等)(23.6%)、身材咨询题(肥胖/消瘦)等。

针对这组数据,中国医学科学院肿瘤医院深圳医院营养科主任、中国营养学会注册营养师刘金英分析,排在前三位的健康咨询题很能反映现在年轻人不健康的日子方式。她介绍,不少躯体咨询题是相互妨碍、相互作用的。“例如经常熬夜,睡眠质量会变差,生物钟乱了,经历力也会减退,还会妨碍情绪。还有长期的营养不均衡,会导致体内代谢紊乱,使免疫力降低、经历力减退。另外,长期待在室内,不晒太阳,对情绪也会有妨碍,而且睡眠质量会变差。这些基本上连锁反应。”

“脆皮”一词火爆网络讲明年轻人躯体亚健康已较为普遍

00后大学生周鑫平时作息不规律,经常熬夜,翌日没课时“早午饭一起解决”,整个人时常处于疲惫无力的状态,学习效率很低。持续一段时刻后,他发现自己掉发有点多。“还有点低血糖,间或有头晕症状。现在一上火,嘴角就会反复起疱疹。”此时,周鑫开始重视自己躯体亚健康的咨询题了。

数据显示,63.0%的受访青年感受躯体处于亚健康状态,7.5%的受访青年表示“不行讲”,不到三成(29.5%)认为自己挺健康。交互分析显示,上班族感受躯体亚健康的比例(64.4%)高于在校大学生(59.5%)。年龄上,受访85后感受亚健康的比例最高(69.8%),其次是90后(67.6%),95后相对最低(57.4%)。

在北京一所公立中学担任美术教师的齐稔讲,心理压力是目前自己健康的一大威胁。“从去年找工作开始,压力就比较大,临近毕业又和男友分手,情绪也不行。躯体陆续浮现一些小症状。”尽管最终顺利入职,但齐稔感受眼下的工作压力仍然不小,时常会焦躁、沉闷。“我前阵子生了一场病,才恢复不大会儿”。

刘金英认为,“脆皮”一词火爆网络,引起年轻人的共鸣,讲明年轻人亚健康咨询题已比较普遍。谈及不少年轻人存在的压力咨询题,她非常提醒,要正确看待压力,“在不少人眼中,压力会带来消极作用,但要明白,存在一定的压力是正常的,而且我们实际面对的压力可能没有想象的那么大。面对眼前的工作,一步一步地去做就好了,不要想太多或提早担忧结果。”

91.1%受访青年支持校园阶段系统全面地推进健康教育

齐稔分析,在健康意识的培养上,学校教育对小孩有深远持久的妨碍,从小进行健康教育,有利于健康意识在学生心中扎根,也能让良好的日子理念融入日子每时每刻,更能实现“知行合一”。而且,她认为,校园健康教育能提高学生个人防护意识,有利于健康成长。

关于从小养成锻炼适应的益处,齐稔深有体味。她讲,自己小时候躯体素养比较差,总生病,后来从小学四年级开始坚持锻炼,每天跑步、跳绳、做仰卧起坐,每周还能保证一次游泳。“有一年假期,爸妈送我去学跆拳道,我对日常锻炼有了更多科学的认知,躯体素养也明显提升了。”

将健康意识融入日子每一刻,91.1%的受访青年支持校园阶段系统全面地推进健康教育。

刘金英表示,健康教育入校园很重要,可以让小孩真正懂得并发自心里地认同健康日子的理念,尽早养成健康日子的适应并长期坚持下去。“现在部分小学开展了食育教育,也是希望小孩们从小在饮食上形成健康的意识,养成好适应。”

她认为,健康教育入校园能够结合短视频科普的形式。“尤其关于小学生,要像说故事那样说给他们,如此他们更容易理解和同意。能够在班会上开展健康饮食的相关活动,每学期安排一两次也能产生一定效果。”此外,还应该结合实践活动,让学生参与其中,“关于饮食健康、躯体机能提升等,能够邀请专业人士来介绍。学生能够以小组形式,结合相关主题开展一些活动,例如挑选辨认食材等,惟独自己做过了,印象才会更深刻”。

她建议,健康教育在高校能够作为必修课。“学生在课间能够补充一些水果、坚果类的健康食品,有利于保持大脑活力,更好地集中精力。平时能够组织户外活动。总之,大伙儿要注重营养、注重锻炼、注重健康。”

来源:腾阅网