老当益壮!54岁白发大叔练出30岁小伙身材 小伙子也没有几人有八块腹肌

来源:速锐微量网 时间:2022-04-27 15:29:13 推荐 5239
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【老当益壮!54岁白发大叔练出30岁小伙身材 小伙子也没有几人有八块腹肌】

  江苏无锡,54岁的汤大叔从事电焊工作20多年,他为了减肚子上的脂肪开始健身,一开始只是爬山、跑步,随后开始练习倒立、单双杠等。如今坚持十年,体脂率从开始的25%练到了低于10%,还拥有了八块腹肌。汤大叔说,健身后感觉人都轻松了,也更精神了。

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  网友调侃称“小伙子也没有几人有八块腹肌”

  也有人表示“现在老人家可能比年轻人体质还好,退休了,没有什么烦心事,早睡早起。年轻人除了要高强度高作,还要养家糊口的焦虑。”

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  在生活中,很多人因为工作比较忙,在下班回家之后,只想吃完饭早点睡觉,不怎么喜欢去做健身运动,久而久之,身体便慢慢朝着亚健康发展。

  健身的好处有哪些?

  健身最明显的好处,就是可以帮助大家改善体形,坚持健身的话,大家就可以更好的控制住体重,因为运动会消耗热量,当运动量比较大的时候,身体就会消耗掉多余的脂肪,让身上的肌肉变的更加结实有力。

  健身还可以锻炼自己的毅力,在身材变好之后,整个人的气质都会发生改变,显得更有自信,而且在健身过程中,大家的心情都会比较愉悦,可以减少抑郁症的发生。

  在健身的时候,身体里面的血液,流动的速度变快,就可以帮助身体排除毒素,提高抵抗能力,减少患病的风险,尤其是心脏和肺部,在运动的时候不断的进行血液循环,运转的能力得到锻炼,身体就会变的更健康。当身体比较偏胖的时候,心脏和肺部的负荷就会变重,所以很多偏胖的人会更容易患病。

  健身还可以减轻失眠的症状,很多人在健身过后,都会感觉到自己睡的特别香,也更容易入睡,在睡醒之后会感觉到自己特别有精力,整个身体都感觉轻松起来。

来源:速锐微量网综合大米Video、民福康

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