体坛周报全媒体记者赵威编译

2025年环法自行车赛将于7月5日在法国里尔拉开帷幕，整个比赛共21个赛段，历时23天，总行程3300公里。放眼本届环法的黄衫之争，卫冕冠军波加查仍然是众望所归的热门选手。在比赛倒计时之际，应体坛传媒之邀，UCI经过邮件方式独家专访了这位当今世界最吸引眼球的传奇车手。

您这么年轻就三次赢得环法自行车赛——是什么让您喜欢上自行车运动，又是什么让您坚持下去的？

波加查：我开始骑自行车是因为我哥哥也骑车，我想成为他那样的人。我小时候不过在斯洛文尼亚骑行，根本没想过环法自行车赛。随着时刻的推移，我爱上了这项运动。自由、风景、挑战极限的感受——这些都吸引着我。固然，获胜当然重要，但对骑行的热爱始终是我坚持下来的关键。不管是与阿联酋航空-XRG车队队友一起进行长达5小时的艰苦训练，依然与未婚妻Urska一起轻松一小时的咖啡骑行，我都很喜欢，基本上骑行的开心。

众所周知，自行车运动对体力的要求很高，但对意志的要求同样很多，您怎么为环法自行车赛如此为期三周的比赛做好心理准备？

波加查：的确，自行车运动特别考验精神。躯体有极限，但精神往往比双腿更早到达极限。我的方法是尽量保持放松——不想太多。关键是要和队友保持良好的氛围，开开玩笑，听听音乐。心情好的时候，承受的压力会小一些。但这仍然很难，甚至是无法躲避的！

关于自行车新手来讲，环意自行车赛或环法自行车赛与其他体育赛事相比，有什么非常之处？

波加查：关于不少自行车以外的人而言，环法自行车赛是他们最熟悉的比赛，但假如你稍微深入了解一下，你会发现其他一些比赛同样艰难，也同样精彩。比如环意自行车赛和环西自行车赛，或者那些一日纪念赛。而大环赛固然分外非常——它融合了传统、喧嚣和漂亮。你将穿越历史，翻越阿尔卑斯山，通过城堡，与在那儿露营、等待多日的自行车迷们一起挥舞旗帜和喇叭欢呼。这不仅仅是一天——而是长达三周的戏剧性时间。任何情况都可能发生，它们是体育界最精彩的赛事。

你对待爬坡赛段的方式与计时赛和平地赛段有何不同对策？能否谈谈您怎么样在爬坡赛段终点时的想法？

波加查：爬坡赛段更多依靠本能。你需要倾听双腿、坡度和风向的声音。平地赛段则更注重安全，避免浮现事故。在这两种事情下，队友的通力合作、避免浮现咨询题都至关重要。计时赛——它们更加精准，你需要遵循特定的配速策略，例如设定功率等，操纵力更强。

营养和恢复在自行车运动中至关重要——在环法自行车赛期间，你一天的典型饮食和恢复事情是怎么样的？

波加查：在像环法自行车赛如此的分段赛中，营养和恢复至关重要，我想这可能是过去五年自行车运动最大的进步。过去，营养咨询题并不被重视——你只在饿的时候才吃，努力节省卡路里，同时仅仅依照自己的感受进行一些猜测。自从我加入阿联酋航空车队以来，他们聘请了两位营养师和一个厨师团队，持续监控我们摄入的食物数量和质量。这比五年前更加科学。我们消耗大量卡路里，所以我们吃得也不少。我们的营养赞助商Enervit也努力研发易于消化的能量棒和能量胶，以便我们在骑行时尽可能多地补充能量。

功率计和数据在现代自行车运动中扮演着重要的角色——在关键时间，您是更依赖感受依然数据来比赛？

波加查：总的来讲，两者略有不同。我训练时会参考数据，但比赛时我更依赖感受。最终，没有功率计可以告诉你旁边的人有多痛苦。在关键时间，我相信我的直觉。

您曾与乔纳斯·温格高(JonasVingegaard)和雷姆科·埃菲内普尔(RemcoEvenepoel)等车手展开过一些传奇般的较量——是什么促使你不断进步？

波加查：他们基本上很棒的对手。关于车迷来讲，我认为现在是观看比赛的好时机，涌现出许多伟大的冠军，比赛本身就令人激动。与他们比赛也激励着我，因为我明白假如我没有发挥出最佳水平，他们就会给我创造很大困难。他们激发出我最好的一面——我希望我也能为他们做到。这才是比赛应有的模样。

随着自行车运动越来越注重团队合作，您怎么平衡个人抱负和团队合作？

波加查：你不可能独自赢得环法自行车赛的冠军，这是确信的。即使你领先冲过终点线，身后的团队也在掌控比赛，他们拉动、保护你。我固然有雄心壮志，但我的队友是我的朋友，我希望我们都能成功。当他们相信我时，我会为他们更加努力地骑行。

您和您的团队怎么利用实时数据（例如风况、坡度曲线和车手位置）在赛段中做出战术决策？

波加查：我们在赛段开始前会制定打算，但打算可能会迅速变化。赛车会提供信息——风向、率先时刻差距、即将到来的爬坡。在自行车上，我们有赛道曲线图和收音机。但有时你也会凭感受做出动作。数据很有帮助——但最终决定性的依然骑行的感觉和比赛状态。

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来源:体坛网