现在不少人差不多阳转阴了，但即使是差不多转阴了，依然总觉得累，这是如何回事呢？关于那个事情，专家也进行了解读，下面大伙儿就和腾阅网小编一起了解一下转阴后什么原因总觉得累?专家解读，转阴后还咳嗽正常吗。

转阴后什么原因总觉得累?专家解读

12月25日据媒体报道，北京大学人民医院感染科主任高燕表示，尽管差不多转阴了，但人体体力和功能的恢复依然需要时刻的，大约需要两到三周。那个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

现在大伙儿都很关怀新冠转阴后康复中的一些咨询题，比如新冠转阴后就代表完全康复了吗？能不能剧烈运动？是不是能够大吃大喝，把躯体好好补一补？国务院联防联控机制今天（12月25日）邀请相关专家就新冠康复、合理用药等咨询题同意总台记者专访。

饮食起居：营养充足工作节奏宜稍微放缓

专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，躯体事实上是进入一个相对的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的咨询题。

北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样的，要精神上要保持一种高昂的斗志。第二，通过了几天的如此一个发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻，腹泻腹胀，通过那个过程以后，想着我这回失去的太多了，我是不是能够好好去补一补，现在又是冬天，冬天进补，依然建议大伙儿不要在那个时候去大吃大喝，吃一些非常多油脂的东西、肥甘厚味的东西。如此不行，如此不单对你基本的康复不行，而且可能会浮现一些咨询题，所以讲那个时候饮食要清淡，然而不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不好？确信不好，要有足够的蛋白质，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋，喝牛奶，如此我们多吃蔬菜、水果，保证我们一些体力的恢复。第三，我们日子节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，通过疾病以后，我的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的如此一个节奏完成我们的工作。

专家：新冠康复后先别急着剧烈运动

不少人有健身的适应，尤其一些老年人有平时坚持锻炼躯体的适应，大伙儿都关怀康复后是否能够运动，运动的强度怎么把握。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。

北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动，然而不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我问，他差不多退烧5天了，都非常好，他们家人也都好了，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来，然而烧得不高，一下就烧起来了，所以讲我们运动要适量，适量的运动是有利于我们的恢复的，过度的运动不但不可以恢复，有可能还浮现一些其他的咨询题。固然随着你的体温正常以后，有点咳嗽，有点浑身疲惫，你的运动量，以你平时运动量的1/3，我恐怕就够了，或者你自己感受到身上有点热了，身上稍微有点泛热了就能够了。我依然建议你用最低的这种运动量运动，这些运动基本上依照你个人的一些日常的运动适应，不超过你平时的1/3，逐渐增长就能够了。

康复后感受累？专家：躯体修复需要时刻

还有不少人反应在新冠转阴返岗后，总是感受特别疲惫，这又是为什么呢？

北京大学人民医院感染科主任高燕：尽管那个病人烧也退了，抗原也转阴了，然而事实上人体整个体力的恢复、功能的恢复真的依然需要一个时刻，似乎需要2~3周，慢慢会恢复的，那个时候我觉得不用太焦虑。尤其关于这些急性病基本上病来如山倒，病去如抽丝，事实上算是那个道理，所以它跟慢性病的特点真的是不太一样。这段时刻的话适当地注意休息，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地可以回归彻底正常的状态。

专家：科学合理使用对症治疗药物

新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后浮现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该怎么科学合理使用药物？再来听听专家的建议。

北京大学人民医院感染科主任高燕：假如讲本身就有一些胃的慢性病，比如讲你本身有胃溃疡，或者是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的如此的一些基础病的患者，那么在用解热镇痛药的时候，我个人认为依然应该稍微注意一些，比如讲尽量不要空腹去用这些药，比如讲你吃一些东西以后餐后再用药，如此的话会减轻这些胃肠道不适的症状。应该并且合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃如此的一类的药会更安全一些。另外我们明白在临床上不少药物之间，它可能是会有一些相互作用的，尤其是有一些比较严重的慢性基础病的这一些人群，包括有慢性这些胃部的基础疾病的人，用药的时候依然应该去问一下大夫，给你一个建议，如此更安全一些。

转阴后还咳嗽正常吗

新冠肺炎普通指新型冠状病毒肺炎，新型冠状病毒肺炎已转阴还咳嗽可能与新型冠状病毒肺炎症状未彻底好转有关，也可能与气道受到刺激，或合并支气管炎、咽喉炎有关。

1、症状未彻底好转：新型冠状病毒肺炎转阴后，表明体内的病毒差不多消除，但假如肺部损害较为严重，即使新型冠状病毒肺炎转阴，咳嗽症状可能还未彻底好转，从而导致新型冠状病毒肺炎已转阴还咳嗽，普通需经一段时刻后，才可逐渐恢复，此属于正常现象；

2、气道受到刺激：新型冠状病毒肺炎转阴后，假如机体处于污染的环境中，吸入刺激性气体后，可刺激鼻腔黏膜，以及咽喉部位黏膜浮现咳嗽症状；

3、支气管炎：新型冠状病毒肺炎已转阴，但不排除因自身免疫力低下，导致细菌、病毒感染而浮现支气管炎的事情，如今可表现为咳嗽，以及鼻塞、咳痰、咽痛，甚至呼吸不畅等症状；

4、咽喉炎：新型冠状病毒肺炎已转阴，但本身可能存在咽喉炎，多与空气干燥、病原体感染、长期吸入粉尘等缘故有关，可导致咽喉黏膜充血、水肿，浮现咽干、咽痒、吞咽困难，以及刺激性咳嗽等症状。

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