科学新发现丨科学家发现找回经历、预防痴呆办法
近日，《英国医学杂志》在线发表了宣武医院贾建平教授团队一项有关怎么留住老年经历、恢复大脑活力的研究成果。该研究在长达10年的队列研究中发现，6种日子要素与延缓经历下降高度相关。
假如中老年人坚持7种推举的饮食（水果、蔬菜、谷物等）、每周不低于150分钟的中等强度或不低于75分钟的高强度体育锻炼、每周不低于两次的社会活动、每周不低于两次阅读考虑和书写等，并且操纵烟酒，与不能坚持这些健康日子方式的人相比，可每年多获得经历分数，同时大大降低痴呆发生率。
贾建平表示，这种办法可总结为“管住嘴，迈开腿，勤动脑，多社交，经历好”。这是一种看得见、摸得着、可开展、接地气的非药物疗法，关于广大民众来讲更加简便易行。
（科技日报记者赵卫华）
来源：中国科技网