不用看，空气质量指数又爆表了！好不容易，顶着一路雾霾跑进屋里，你心想这下安全了，顺势摘下口罩走进电梯。这时候一股浓重刺鼻的烟味弥漫在空气里直击鼻腔，你无处躲藏，赤裸裸暴露在烟霾的威胁下，你下意识地屏住呼吸直到电梯门开启，仓皇而逃……吸烟对人体的伤害人尽皆知。著名医学杂志《柳叶刀》2015年10月的一项研究表明，目前中国有三分之二的男性青年吸烟，绝大部分在20岁之前开始。戒烟不容易，但在公共场所吸烟算是你的不对了。你要明白吸烟妨碍的不仅是个人,也对身边的人群传递着“二手烟”“三手烟”的伤害。不在公共场所吸烟是对他人最基本的尊重。
要熄烟而不是吸烟究竟是如何一回事，尾随小编一起看看吧。

刚一出门就发现别处“云雾缭绕”，彷佛到了仙境。不用看，空气质量指数又爆表了！好不容易，顶着一路雾霾跑进屋里，你心想这下安全了，顺势摘下口罩走进电梯。这时候一股浓重刺鼻的烟味弥漫在空气里直击鼻腔，你无处躲藏，赤裸裸暴露在烟霾的威胁下，你下意识地屏住呼吸直到电梯门开启，仓皇而逃……

都市是一个有生命、会呼吸、能成长的有机体，都市的生命力来源于那个都市的人们。

我们带着对它的爱，抱着一种美好的愿望，想和大伙儿分享我们对日子品质的一种感悟！

吸烟对人体的伤害人尽皆知。世界卫生组织发布的一组数据显示：中国每年超过100万人死于与吸烟相关的疾病，超过10万人死于二手烟暴露;每天都有7.4亿中国人(包括1.82亿儿童)，暴露于二手烟雾的危害下。著名医学杂志《柳叶刀》2015年10月的一项研究表明，目前中国有三分之二的男性青年吸烟，绝大部分在20岁之前开始。

你可能会讲：“你讲的这些我都明白啊，但一时半会也戒不了。”戒烟不容易，但在公共场所吸烟算是你的不对了。虽然一再提倡公共场所禁烟，但在我们的日常日子中，吸烟的人依然随处可见。放眼看去，不论在饭桌上、办公室里依然电梯间，或者其他公共场合，一些烟民，往往是想抽就抽，彻底不顾他人的感觉。你要明白吸烟妨碍的不仅是个人,也对身边的人群传递着“二手烟”“三手烟”的伤害。不在公共场所吸烟是对他人最基本的尊重。

不久前我们创始人有幸结识了如此一小群人，他们在过去几年中奔走呼告，先后推动了北京、上海、深圳和西安在室内公共场所100%无烟的政策。他们如此做是为了让更多人享受健康的环境，因为烟霾危害甚于雾霾，烟草燃烧释放的烟雾是创造室内PM2.5的“罪魁祸首”之一。

你的态度

2011年，大多数中国人尚不知雾霾为何物；2012年冬，1/4国土面积、约6亿人受雾霾妨碍；2013年，中国平均雾霾天数创52年之最。

近几年，我们时常日子在雾霾的笼罩下，能看到的一个明显变化算是戴口罩出行的人越来越多，更多的人开始关注起雾霾对躯体健康的妨碍，意识到环境保护的重要性。

二手烟是室内pm2.5的要紧来源。假如你的工作场所全面禁烟（比如北京、深圳或上海），你应关窗避免室外的空气污染。但假如你在有三位同事抽烟的场所工作，PM2.5水平将比别处糟糕得多（AQI600）。每个人都有享受清新室内空气的权利，我们需要一部强有力的全国无烟立法保护每个人的健康。

吸烟一旦成瘾，惟独少数吸烟者能够一次性彻底戒掉，大多数人基本上记忆戒烟-复吸-再戒烟多次尝试后才最终成功。

我们老总跟我讲，她曾经也是个烟民，后来偶然的一次感冒让她得了咽炎，之后就再也碰不得烟了，每次复吸的时候嗓子都会疼，不得不讲她的戒烟过程相对是幸运的，然而在没有开始戒烟和戒烟失败的人群中，戒烟并不是一件容易的事。

2019年，假如你是一名吸烟者，请出于爱自己的原因少抽一些，也请出于爱他人的原因不要在公共场所吸烟。假如你是一名非吸烟者，当你看到吸烟的朋友出于爱的原因做到了以上两点，希望你不要吝啬对TA的称赞与感谢。

你的选择

曾看过一个街头采访，咨询题是：“你是因什么原因开始吸烟的？”

有人讲，压力太大，吸烟是缓解压力最好的办法。

有人讲，因为周围的朋友都吸烟。第一次能够拒绝，第二、三次就不行意思拒绝了，抽得多了自然也就放不下了。

不少人在压力大、心烦意乱的时候适应点上一支烟，在心理上给人的感受能解压，这就好比人们认为喝酒以后，喝点茶能解酒一样，自己是感到了解酒作用，但对躯体健康却造成不良妨碍，也属于心理作用。

事实上我们彻底能够选择另一种健康的解压方式来代替抽烟。通常来讲，有氧运动能使人全身心得到放松。想经过运动缓解压力，能够参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，如慢跑、骑自行车、游泳、散步、瑜伽、太极拳等。

也能够经过一些比较肃静闲适的活动来转移注意力，放松紧绷的神经。比如去一个一直想去的地点拍拍照、看一本喜欢的书，看一场美的展览。慢慢地，当日子被更多有激情故意义的情况填满，你的态度就会发生转变，健康的日子方式会让你戒掉对香烟的依赖。

你有控吗？

#你有控吗#

这是世界卫生组织发起的公益话题，意思是“你有控烟吗？”或“你有支持控烟吗？”。

我们经常晒世界各地的蓝天，因为大伙儿心中关于美好日子的愿景是一样的，希望我们的都市天空更蓝，环境更美。所以NCSPACE呼吁大伙儿一起给2019年定下一个美好的打算，一个对改善空气环境的切实行动！

也许有些改变人一辈子的节点是偶然的，但惟独坚实的行动带来的硕果才是必然的。“控烟”不是一种强求，而是希望更多的人能开始意识到吸烟的危害。NCSPACE此次积极响应世界卫生组织倡导的＃你有控吗＃，郑重地邀请所有怀揣美好愿景的伙伴们一起，成为即刻出发的一群人，共同支持全国无烟立法早日经过，期盼无烟中国早日来临！

传播改变公益，重大的变革往往都始自一小拨人的努力。在这次公益活动的呼吁中，有众多崇尚环保理念的明星和品牌加入，BRIDGE、NAILEASY、PO：、FINDINGFOUND、三段锦STUDIO、A+YOGA、能量学院的品牌创始人们，分别表达了他们对环境咨询题的看法以及品牌自身为此付出的努力。

Naileasy创始人

周蓓蓓

能量学院（Backbone）

国际青少儿体能教育创始人吴东

Findingfound主理人&设计师

林子濠

A＋Yoga创始人

shirley

三段锦创始人

李果繁

PO:创始人

鮑潔均

美好环境带给人们的是物质和财富不可取代的愉悦心情，并且也是造福我们的子孙后代。假如您赞同我们的观点，希望您转发我们的呼吁，或者在微博上添加#礼的态度#、#你有控吗#@NCSPACE官博，让我们一起来创造妨碍力吧！

要熄烟而不是吸烟相关阅读：

世界无烟日

2022年5月31日是第35个世界无烟日。

2022年世界无烟日的主题为“烟草威胁环境”。

烟草到底有哪些危害，这些事你必须明白！

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生咨询题之一，烟草每年使全球800多万人失去生命，我国每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万。

烟草破坏环境

烟草种植：土地和水的使用、农药的使用，对农业和环境造成危害。

烟草生产：消耗大量能源，产生大量废水、废气。

烟草消费：烟草烟雾中的有毒物残留在环境中。

烟草消费后：烟头污染环境。

二手烟毒性大

二手烟由吸烟者呼出的主流烟和香烟燃烧时所产生的测流烟构成。与主流烟相比，测流烟含有更多的有毒化学物质。

新排放的测流烟颗粒比主流烟颗粒小，于是可以更深的进入肺部和更易进入血流。同单位体积的测流烟毒性比主流烟高4倍，致癌性比主流烟高2-6倍。所以，二手烟的危害绝不亚于一手烟。

二手烟会对人体健康造成严重损害，可导致冠心病，肺癌和其他呼吸系统疾病等。

孕妇暴露于二手烟可导致早产、婴儿猝死综合征、婴儿出生体重降低、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

儿童暴露于二手烟会导致呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降等疾病。儿童和青少年接触尼古丁会给其大脑发育带来长久的损害，还可能让他们对尼古丁上瘾，以后吸卷烟的可能性也增加了一倍多。

二手烟暴露不存在所谓的安全暴露水平，即使短时刻暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。

三手烟危害健康

三手烟是吸烟后留在物体表面和灰尘中的烟草烟雾及其化学成分残留物。

三手烟随时刻发生化学变化，其含有的部分复合物毒性会增大。

三手烟污染的室内环境，使人不知不觉长久地暴露于烟草烟雾污染物。

婴幼儿尤其容易受到三手烟的妨碍。吸烟者即使不在幼儿面前吸烟，幼儿会经过躯体接触被三手烟污染的衣服、家具和玩具等而暴露于有毒物质。

电子烟同样威胁健康与环境

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，大部分电子烟仍以使人致瘾的尼古丁作为要紧成分。

电子烟液中含有甲醛、乙醛等羰基化合物，随着烟液的温度升高，化合物浓度会明显增加。电子烟液中含有烟草特有的亚硝胺，其中N-亚硝基降盐碱等被国际癌症研究机构列为I类致癌物。

电子烟气溶胶中可检出锡、铜、镍、砷等重金属元素，这些重金属元素在人体内逐渐累积，可对健康造成损害，尤其神经系统。

用塑料、金属、电池和浓缩尼古丁溶液等材料生产电子烟，比要紧用植物材料生产卷烟的生产过程对环境妨碍更大。

戒烟，任何时候都不晚。为了自己，为了家人，要熄烟，不要吸烟！

资料来源：世界卫生组织国家卫健委烟草操纵资源中心网人民日报长沙市疾病预防操纵中心

来源：多特软件站