研究称周末睡懒觉或损害肠道健康
科技日报记者 张佳欣
通过漫长一周的早出晚归，每个人都想在周末睡个懒觉。虽然感受很好，但在周六、周日早上多睡几个小时，事实上并非有益健康的好适应。依照英国伦敦国王学院研究人员发表在最新的《欧洲营养杂志》上的论文，这可能会对肠道微生物组的健康造成严重破坏。
研究发现，不规律的睡眠时刻与肠道健康的负面妨碍之间存在联系。即使睡眠模式看似惟独微小的变化，比如工作日按闹钟早起，周末睡到自然醒，也会妨碍生物节律和新陈代谢，甚至可能对肠道细菌种类产生负面妨碍。
这项研究由近1000名成年人参与，比较了保持规律睡眠时刻（即每周每天在固定时刻上床睡觉和起床）和不保持规律睡眠时刻的参与者的血液、粪便和肠道细菌。
研究发现，睡眠中点时刻（睡眠时刻和起床时刻之间的中间点）仅90分钟的差异就会产生肠道微生物组组成的差异。假后返工时差会导致对肠道不友好的饮食选择，例如更多的含糖饮料、更少的水果和蔬菜，这会显著妨碍微生物组，从而导致炎症、代谢咨询题和心血管风险。
鉴于此，为了规律的生物钟和健康的肠道细菌，一般人应尽量在一周中的每一天都保持同一时刻起床。起床时刻越规律，躯体就越容易在每晚同一时刻感到疲倦而入睡。
来源：中国科技网