天气越来越冷，最敏感的反应就是鼻子。有点感冒就会打喷嚏流鼻涕鼻塞，让人感觉很不舒服!要想摆脱鼻塞流鼻涕，可以尝试以下方法：

首先，用热毛巾敷鼻子鼻腔温度下降会降低免疫力，更容易感冒或鼻子敏感，冷空气也会刺激鼻腔，使打喷嚏不断。将热毛巾敷在鼻子上，可以温暖鼻腔，促进血液循环，保持鼻腔湿度，有助于抵抗冷空气的刺激。同样可以通过手部按摩和揉鼻效果来实现。

第二，使用加湿器冷风往往伴随着干燥的空气，会带走鼻粘膜上的保护性黏液和水分，使鼻腔干燥，鼻子发粘，从而引起鼻塞。如果缺水，还会降低身体的免疫力，容易得流感。家里可以加加湿器，保持空气湿度，防止鼻腔变得干燥敏感，多喝热水，从体内加温补水。

第三，出门戴口罩与干燥引起的鼻涕不同，对动物毛发和花粉等过敏也会增加鼻水，导致鼻腔水流不停，严重的鼻敏感甚至会引起鼻炎。面对冷空气导致的鼻腔免疫力下降，口罩除了避免细菌传播外，还可以帮助阻隔过敏源。同时，口罩还可以隔离一些冷空气，保持呼吸室内的水分流失，避免鼻子直接吸入冷空气或水分被带走而引起的打喷嚏和鼻塞。

第四，补充维生素在感冒和流行性感冒的季节，要更加注意补充维生素和营养物质，增强身体的免疫力。维生素B6可以增强免疫力，维生素C是白细胞成分的主要成分之一，维生素A可以帮助保护粘膜组织。维生素D还可以帮助体内的抗菌因子发挥作用。所以可以吃木瓜、猕猴桃、橙子、石榴、草莓、菠萝等水果补充维生素，还可以经常喝柠檬水进行补充。