小时候总能一觉睡到天亮，但随着年龄的增长，晚上睡觉的时候总要起几次夜，那么有夜尿与没有夜尿的人谁更健康呢？下面来和小编详情了解一下吧！

有夜尿与没有夜尿的人谁更健康

年轻的时候，能够一觉睡到天亮，但不知从什么时候开始，晚上睡觉总要起几次夜，搞得一整晚都睡不行。

有人讲，有夜尿是上了年纪的表现，是正常的。还有人觉得没有夜尿才是正常的，有夜尿是肾不行的表现......那到底有夜尿正常，依然没有夜尿正常呢？今天我们就来聊一聊~

有夜尿VS没有夜尿

夜尿，顾名思义为夜间排尿，是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。

没有夜尿可能意味着肾脏过滤功能较强，尿液产生量较少，或者晚间饮水量较少。有夜尿，意味着晚间饮水较多或肾脏对水分吸收能力较弱。

正常的夜尿次数和没有夜尿在一定程度上都代表着健康，关键是找到适合自己的日子适应和饮水量，使夜尿次数保持在正常范围内。

但假如夜尿次数太频繁则可能预示着健康状况浮现咨询题，必要时建议到医院就诊检查。

夜尿次数太频繁，常见的一些缘故包括：睡前过多地饮水、尿频症、遗尿症、糖尿病、尿崩症、前列腺增生、膀胱容量变小、膀胱肌肉收缩功能异常、利尿剂药物的副作用、额外的一些不良情绪或心理压力等。

所以，夜尿频繁并非一种独立的疾病，可能是由多种因素引起的症状。对正常人来说，频繁夜尿不仅会妨碍睡眠，还会妨碍日子质量。对老年人来讲，频繁起夜还容易摔倒导致骨折甚至诱发心血管疾病。

夜间排尿多少次是正常？

至于夜尿次数的正常范围，因个体差异而异，但普通来讲，成年人每晚不超过2次夜尿是正常的。假如夜尿次数超过2次，普通都会妨碍睡眠质量，长时刻浮现这种事情的话，可能预示着健康状况浮现咨询题。

2002年国际尿控协会将夜尿症定义为患者夜间因尿意醒来排尿≥1次，我国的专家共识推举以每晚排尿≥2次作为夜尿症的推断标准。普通来讲正常年轻人0~1次夜尿正常，然而关于老年人来说0~2次也在正常范围之内。

夜尿症患病率随年龄增加而增高，国内的研究结果表明，18岁以上人群夜间排尿≥1次者占57.5%，≥2次者占24.7%，高龄、BMI过高、吸烟、高血压病和糖尿病是夜尿症的高危因素。夜尿次数过多，尤其是夜间入睡后至第1次排尿前的睡眠时刻过短对日子质量有明显妨碍。

不同程度的夜尿对患者的日子质量和健康状况产生的妨碍也有所不同。固然，夜尿次数也可能受到饮水量、日子适应等因素的妨碍，所以在推断是否正常时，要综合思考个人的实际事情。

关于夜尿症的治疗，首先需要明确病因，记录排尿日记（每天几点小便，似乎有多少毫升），必要时及时去医院就诊，针对不同的病因采取不同的治疗办法。假如担心夜尿次数异常，能够尝试调整日子适应，如减少晚间饮水量、避免刺激性饮料等，以减少夜尿次数。

频繁起夜的危害？

夜尿次数过多用平常话来说，也算是频繁起夜，可能会对躯体和日常日子产生一定的妨碍，尤其对老年人妨碍甚大。以下是频繁起夜的一些危害：

①妨碍睡眠质量：频繁起夜会导致睡眠中断，严重妨碍睡眠质量，从而妨碍翌日的精神状态和工作效率。

②增加心血管疾病风险：由于频繁起夜容易导致老年人体位性低血压，引发心血管意外风险，有的不慎摔倒引起多发骨折。

③肾脏负担加重：频繁起夜可能意味着肾脏负担加重，长期下去可能导致肾脏功能受损。

④尿路感染：频繁起夜上厕所，尿路长时刻处于开放状态，容易导致尿路感染。

⑤骨质疏松：夜间多次起床，对钙质的吸收会受到妨碍，长期可能导致骨质疏松，极易引起骨折。

⑥日子质量下降：频繁起夜会妨碍日常日子，如社交活动、旅行等，给日子带来诸多不便。

⑦情绪波动：夜间频繁起夜可能导致明显情绪波动，如焦虑、抑郁、暴躁情绪等。

⑧荷尔蒙紊乱：夜间尿液排放过多，可能妨碍荷尔蒙平衡，导致内分泌紊乱。

关于男性朋友来说，频繁起夜常常是前列腺疾病的先兆。要缓解频繁起夜的咨询题，首先要到正规医院检查一下是否存在前列腺增生、慢性前列腺炎此类疾病，做泌尿系统B超、尿常规来排除一下是否存在尿路感染可能，并且看看是否存在前列腺增大的咨询题。

怎么缓解频繁起夜？

频繁起夜妨碍睡眠质量、日子质量，严重影响了我们翌日的日常工作日子，令人相当苦恼。以下的一些小建议，能够帮助大伙儿缓解频繁起夜的咨询题：

①调整饮水适应：避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，非常是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。

②戒酒：酒精和饮料会增加尿液产生，操纵饮酒量有助于缓解频繁起夜。

③规律作息：保持规律的作息时刻，确保充足的睡眠。养成良好的作息适应，有助于调节躯体机能，降低起夜次数。

④健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃含盐、含糖高的食物。高盐食物会导致水肿，进而妨碍尿液排放。

⑤锻炼躯体：适当的锻炼有助于增强肾脏功能，减少夜尿次数。例如，散步、太极拳等轻度运动有助于改善肾功能。

⑥操纵情绪：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。情绪波动、失眠可能导致夜间尿量增加，进而妨碍起夜次数。

总之，夜尿好像不过一个小咨询题，但事实上会对人体的泌尿繁殖系统、心血管系统等可造成多方面的损害。于是，假如长时刻存在夜尿频繁的咨询题，建议寻求泌尿科大夫的帮助，依照大夫建议进行相应的对症治疗。

来源：腾阅网