体坛周报全媒体记者曹亚旗

“不到最后一刻绝不放弃！”这是8月8日的南巴黎竞技场6号馆，侯志慧跟现场记者们分享的话语，也是她在赛场上的真实写照。此前，作为东京奥运会女子举重49公斤级的金牌得主，侯志慧刚刚在绝境下完成逆袭——全场比赛最后一次试举，她挺举举起117公斤，以1公斤优势夺得金牌，成为中国女举最小级别奥运卫冕第一人。

在内地奥运健儿港澳行之前，侯志慧利用闲暇做客体坛周报，分享自己和举重的点点滴滴，并坦言：“我的青春全部在举重上面了。”

卫冕：“甚至感受整个躯体连汗毛都在使劲，杠铃和自己躯体是融为一体的。”

体坛：我印象特别深刻的一件事，是赛后有篇外电提到你，用incredibleperformance（令人难以置信的表现）来评价你，那你自己如何评价这次巴黎奥运会？

侯志慧：从结果来讲的话，应该是很好的；但从过程来讲的话，事实上抓举是没有比好的。我也是很想要举好，但在抓举过程当中很紧张，然后导致放不开，动作做不出来，发挥事实上不是太好。所以在挺举时就要想方法去追，想方法拿回那个冠军。老实讲，举完之后也是有点后怕的，但这真的也是一场特别刺激、惊心动魄的比赛，最后实现了绝地反击，我也是很开心很兴奋。

体坛：当时我们在现场的媒体同行们有一种感受，怎么说平时看你的比赛还比较多，但感受你出场时有点紧张，不够放松，赛前是遇到了什么烦恼吗？

侯志慧：应该如何讲呢，可能是自己给了自己太多压力。因为那个奥运周期，前期自己的恢复和成绩不是太理想，后期的恢复和训练越来越好，也比较扎实，而且还在突破自己的一些新高，并在最后一站资格赛拿到奥运门票。所以当时自己想得会比较多，那个资格是自己好不容易争取来的，特别想要拿到这块金牌，这不仅是代表我个人，更是代表我的祖国、我的队友、我们那个团体。我一定要把这块金牌拿下，自己给自己的压力也会较大。

体坛：抓举第一把上场前，把开把分量从90公斤调到89，是不是比赛战术方面的思考？给抓举的整体表现打多少分？

侯志慧：是的，因为依然想要一个更妥帖的方案嘛。但抓举的表现，不值得讲要为自己去打分，因为只成功了一把，依然开把成绩，所以这次抓举我就不想给自己打分了。确真的实，这是我第一次在大赛中抓举比得这么差劲。

体坛：那挺举时等于把自己逼进了绝境，尤其最后一次试举时已毫无退路，但在媒体席看你当时的精气神反而跟此前不同了，是你往常比赛中充满自信的模样，最后一把能轻松成功心理上是如何调整的？

侯志慧：因为是最关键的一次试举了，当时在后场教练和队友都在鼓舞我，让我相信自己一定能行，我也告诉自己，“你一定要把握住这次机会，这差不多是最后一把了，你把握住算是成功，把握不住那你之后确信很难同意那个结果，那将是终身遗憾”。当时我也告诉自己，一定要有清醒的头脑，因为挺举第二把尝试117公斤失败时，我自己内心差不多有了答案，失败的缘故我自己很清晰。所以最后一把我拿杠铃之前就告诉自己，一定要平复，要把动作想清晰，我差不多把整个怒火变成把自己释放出来的那种感受，然后再去试举。我应该是把动作各方面都做得比较细致，就感受无论用什么方式我一定要把这把举起来，甚至感受整个躯体连汗毛都在使劲，杠铃和自己躯体是融为一体的。

挫折：“你连（里约）这种挫折都差不多记忆过了，后面的挫折你还怕什么呢？”

体坛：真的在巴黎拿到了圆满的结果，那讲到走上举重这条路，大伙儿都会认为练举重特别辛苦，你觉得苦不苦？

侯志慧：竞技体育嘛，它总是有苦也有甜啊。苦的话可能在你的过程当中，坚持的过程真的特别艰苦，你会记忆低谷、记忆不少挫折、记忆伤病等各方面，包括你的动作还会有达不到自己要求的，但等你记忆过这些、解决了这些咨询题之后，你就会感受自己获得了成功，你自己会觉得很有成就感，这些成就感会带给你美好的回忆。比如在做动作时可能做不行，但你努力之后忽然能够把那个动作做得很美丽，我当时会开心一整天。所以在过程中它总是有苦有甜的，无论什么东西基本上要去尝试嘛。

体坛：讲到低谷，2016年当时你差不多到了里约，但因为种种缘故你并未能参赛，对你来讲是不是遭遇到一个比较大的一个挫折？

侯志慧：对，人一辈子嘛总会记忆一些挫折，自己一直要往前看，然后最终会走过那个挫折。反正算是从这挫折当中你会汲取到一些经验，然后在自己以后的道路上成为一种成长的帮助。

体坛：那次记忆让你汲取经验的话，你觉得最重要的经验是什么？

侯志慧：可能会觉得，你连这种挫折都差不多记忆过了，后面的挫折你还怕什么呢？

体坛：所以在东京那个周期，你关于奥运会是有必胜信念的？

侯志慧：我必须要带着必胜的信念去训练，因为那个级别在国内的竞争就差不多很残酷了，我自己好不容易拿到那个机会，必须要带着必胜的决心去比赛。因为我的队友也很不容易，她也特别想去，只要走上竞技体育的运动员，每个人都不容易。固然，我自己拿到了那个机会，所以我一定要好好地把握住。

蓄力：“所以这一次冬训真是下足了功夫，挑战和突破了不少自己的心理大关。”

体坛：真的，女子49公斤级在国内竞争很激烈，巴黎奥运周期你和蒋惠花在那个级别上实力都特别强，你们年龄差惟独一岁，内部的这种竞争，对你比赛有什么促进作用？

侯志慧：那确信有促进作用，假如没有强大的对手，我也可不能有这么好的成绩，对手的成绩一直在催促着我进步。

体坛：事实上2021年你整体状态特别好，但2022年开始受到一些伤病妨碍，2023年蒋惠花的表现比你更出色一些，这时候有没有感觉到一些压力？

侯志慧：压力确信很大。因为2021年比完奥运会和全运会后一直在休息和调休，2022年初才开始训练，恢复过程比较困难。因为小级别本身肌肉就不多，休息过程中一些小肌肉就慢慢卸掉了，要从零开始，一点一点慢慢累积，这需要时刻和过程。每次比完赛之后压力也特别大，很着急什么时候能恢复到最好，什么时候能达到巅峰状态。但自己也明白那个过程很难，所以周围的老师、领导和朋友的鼓舞很重要，也很感谢他们，让我慢慢找回了最好的自己。

体坛：所以2024年世界杯，大伙儿看到了一个升级版的侯志慧，抓举破世界纪录，挺举120公斤也是很好的成绩。能不能介绍一下，冬训期间发生了什么让你成绩上有飞升一样的感受？

侯志慧：应该也不就是飞升吧，因为在前期的过程当中，尽管讲成绩没有发挥到最好，但也是一个累积的过程，当时的厚度事实上是有了的，不过讲没有发挥出来。刚好那个世界杯因为我们现在的选拔机制，我当时的目标特别明确，算是一定要达到217公斤，一定要举出那个成绩。所以我在当时训练过程当中，跟教练沟通也比较多、比较好，设计和训练的厚度也做得比较扎实。可能像我往常不敢举的分量，这一次不管怎么我都要举——假如平常训练当中不把那个强度和厚度提高提升，那比赛时可能就很难发挥出来。所以这一次冬训真是下足了功夫，挑战和突破了不少自己的心理大关。再重再累，可能躯体上再有反应，我都要去挑战，如此才可能在比赛当中制造更好的成绩。

体坛：夺得巴黎奥运会金牌之后，你是第一个在女子举重小级别上实现卫冕的运动员（48或49），那个成就往常想过没有？

侯志慧：当时没有想那么多，后来也有听讲过，觉得也挺好。我想的依然会比较少，要紧算是做好自己，最重要的依然实实在在地把金牌拿下，把金牌挂在脖子上。

体坛：卫冕这枚金牌之后，我在开头提到的那篇外电里看到这么描述你，“抓举的世界纪录，奥运会抓举、挺举和总成绩三项纪录，两枚奥运会金牌，现在惟独27岁，将来还有很大的空间能够施展”，那你自己关于将来是如何看待的？

侯志慧：我现在也对自己的将来充满好奇，也不明白我将来会发生些什么，但我也很期待，希望自己会越来越好，能去接触更多的一些新鲜事物。比如讲想去学习，学习一些其他领域或如何样，依然蛮期待的。固然，假如我要训练的话，确信依然全心全意更努力地去练习，然后其他方面我也想去学习一下。

体坛：那算是讲，现在我们还能够期待一下洛杉矶奥运会上，你有可能实现一个三连冠。

侯志慧：一切皆有可能啊（笑）。

抉择：“等我更深地接触了举重之后，事实上我是比较喜欢它的。”

体坛：在巴黎除了比赛，日子方面有没有好玩儿的情况跟大伙儿分享呢？

侯志慧：事实上我的日子比较简单、比较枯燥，因为平时我会把所有的一切都以训练为重点，在我日常的日子中算是训练、治疗、放松、吃饭、睡觉，可能算是这些了。有时候我可能在睡觉时也会想到某个动作，想到某个小肌肉对我是有帮助的，或者是妨碍我的某个动作没有做好的缘故，自己都会爬起来，无论当时是几点钟，我都会爬起来做个笔记，提醒自己明天或者那个星期要怎么去练那个小肌肉。有时候做梦也会梦到训练没做好，教练要骂我。固然，在练习当中我依然会一心一意，感受假如不把这件情况先做好，不在那个情况上负责任，其他情况也做不行。

体坛：关于举重运动员来讲，操纵体重是特别痛苦的一件情况，吃喝方面要特别注意，你是如何做到的？

侯志慧：对我来讲可能还要长体重。我是比49公斤级，但平常体重可能会高一点，高一两公斤，我就想着要把体重攒一点，如此训练当中会好练一点；然后当我们比赛时，再把体重操纵到49公斤以内。所以，只要我们在赛前那几天操纵就能够了，事实上平时训练中关于饮食不需要太多刻意的去操纵。

体坛：讲到吃，你比赛那天把小龙主任（龙清泉，2008年北京和2016年里约，两届奥运男子56公斤级金牌得主）吓坏了，他后来讲让你请他吃饭，因为半夜定闹表起来看你比赛，结果比得那么惊心动魄，这顿饭请了没有呢？

侯志慧：还没有还没有，下次请他去食堂吃（大笑）。

体坛：小龙2008年就成为奥运冠军，你是2021年，选择走上举重这条路，你觉得是自己被动选择的成分多一些，依然自己主动去选择去追求的成分多？

侯志慧：事实上最开始应该是被动的吧。因为最开始我也不太懂举重，连举重是什么都不明白。刚开始我属于留守儿童，爸妈去广州打工了，我跟爷爷奶奶在家。我三年级就住校，星期六星期天回到家。当时教练选我，讲我能够去城里，那时候在农村能去城里就觉得很好玩。教练讲拿了成绩之后还能够为家里减轻负担，我就觉得更好了，想着能挣点钱，爸爸妈妈就能够陪我了。

但等我更深地接触了举重之后，事实上我是比较喜欢它的（这时算是主动选择了）。我做动作的时候，感受杠铃从地面举到额头的时候跟我很贴合，想让它如何举它就能如何举，那种感受我很喜欢。而且孩子子长得也比较快，我觉得每天都在进步，每天都在突破自己，很有成就感。固然我们湖南举重很厉害，师姐前辈们给我们做了很大的榜样，所以我当时就一直在想着要突破她们。跟她们比赛，我的成绩进步得特别快，所以越来越多体味到举重给我带来的快乐和乐趣。因为周围的师姐、教练、老师都对我很好，我觉得很开心。

责任：“我希望举重整个项目都能进展得好，让更多的人了解它、关注它。”

体坛：刚才提到在那个级别上你是中国奥运史上首个实现卫冕的，作为一个举重人，你觉得自己身上的责任现在有没有什么变化？

侯志慧：会有变化。之前可能会想着个人比较多，想把个人练到最好（就行了）。现在的话，我希望举重整个项目都能进展得好，让更多的人了解它、关注它。也希望大伙儿无论练什么项目，都能多多参与到体育当中。因为现在孩子玩手机比较多，体态不正确或者脊柱侧弯的事情也有。所以我希望他们在好好学习的并且，可以参与到体育项目运动当中，感觉到快乐。

体坛：现在不少人都会健身，举哑铃是很基础的练习，但那个跟你们练举重作为竞技体育追求的目标不同，你会给这些健身的朋友什么样的建议呢？

侯志慧：我觉得他们依然首先要有正确的动作模式，因为正确的动作模式之后就会减少伤病，要紧是避免伤病。

体坛：最后一个咨询题，举重对你来讲意味着什么？

侯志慧：事实上我自己也想过那个咨询题，想了很久。因为举重有时候让我很痛苦，有时候又让我特别开心。痛苦的过程可能是在训练当中有伤病，或者很想去努力举好但举不到，会给自己很大压力。但它也带给我荣誉和成就感，所以举重有两面性，自己只要去看它好的那一方面。我觉得举重意味着我的整个青春，我的青春全部在举重上面了，所以它对我来讲是人一辈子很重要的一部分。具体有什么意义我讲不上来，但假如不练举重会很难。

来源:体坛网