寒露节气是二十四节气中的第17个节气，也是秋天的第5个节气，寒露到来的时候天气差不多十分凉快了，那么寒露要注意什么？寒露要干什么？接下来和腾阅网小编一起来详细了解一下吧。

寒露要注意什么

1.防寒，注意足部和下肢保暖

谚语讲“白露身不露，寒露脚不露”“吃了寒露饭，单衣汉少见”，，这些谚语事实上都含有保健意义。进入寒露节气，大伙儿不能再穿凉鞋了，并且要注意足部和下肢保暖，以防“寒从足生”，招致疾病。主妇除了把家中的凉鞋全收起来，还应把短袖衣服洗净收纳，让家人穿着长袖衣裤，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

那个时候我们能够在睡前泡一泡脚，顺通经络、加快血液循环。艾轻养足浴包将花香与中草药相结合，让躯体和思绪于芬芳间，邂逅悠然舒缓的足浴时光。又有五月艾和老姜的搭配，让暖感升级。

2.防感冒，加强锻炼经常大笑

寒露一过，随着气温不断下降，感冒成了“流行病”。不少有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道顽疾的人，也易旧疾复发。伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因，于是大伙儿要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。

除了作息规律，保持室内空气流通、新鲜以及药物防治外，还能够经过饮食来强健肺部。比如，用川贝来蒸梨或用麦冬与梨同炖做汤，都可起到强健呼吸道的作用。上年纪的人还能够吃些银耳栗子羹，既润肺又补肾健脾。那个时候还能够饮用一些艾尖茶，驱寒祛湿的并且温暖肠胃。

中医认为悲忧伤肺，常笑也是益肺之道。笑容常在，既能赶走秋日之悲，又能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大。若开怀大笑好处更多：开怀大笑时可吸入更多氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳、提高反抗力。

3.饮食，多吃些滋阴润肺蔬果

寒露时节的饮食养生，能够依照个人具体事情，适当多吃些滋阴润肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆类、菌类、海带、紫菜等。此外，还可吃些紫米、芝麻、栗子等食物，搭配饮用艾尖茶，既滋阴又健脾，对深秋养生极好。

寒露要干什么

寒露普通与九九重阳节十分相近，所以不少风俗也和重阳节有关。

过去重阳节与除夕、清明节、七月半四大祭祖节日，岭南部分地点流行重阳“拜太公山”，也是一年中最重要祭祖扫墓的生活。《吕氏春秋·季秋纪》有收录“九月丰收之时要求祭乾坤、祭祖以谢恩赐”。

季秋时节亦有拜祭火神的风俗。古人纪元通用干支，按十二地支顺序推算，正月建寅，第九个月为戌月，戌为火库，戌月火入库。戌在位西北方处《洛书》乾卦之内。季秋戌月“大火”（心宿二）随苍龙群星前面的几个星宿在西偏北方位隐退潜入于地面。《易经·乾卦》：用九，见群龙无首，吉。在传统文化中，季秋“大火”退隐，处在天地转变之中，乾德刚健，坤德柔和，二者兼备，乃吉象。季秋时节，“大火”（心宿二）退隐，于是人们举行相应的送行祭仪。

此外，登高“辞青”也是季秋九月风俗之一，季秋九月天气渐凉，草木开始凋零，登山“辞青”与在阳春三月春游“踏青”相对应。

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