炎炎夏日，何以消暑？除了空调和西瓜，来一场清凉亲水游也是不错的选择。选一处深峡幽谷，乘坐橡皮艇穿流而下，体验肾上腺素飙升的漂流乐趣，又或是海边踏浪、山野溯溪，都能够享受大自然带来的清凉。中国气象局在6月30日举办的2025年全国暑期文化和旅游消费季主场活动中，发布16条全国暑期避暑旅游路线，来看看最适合漂流亲水游的路线吧。

“22℃清凉密码醉美吉林”路线

夏季，当很多地点高温频发，吉林以22℃左右的夏季平均气温化身“天然空调房”。在这条“22℃清凉密码醉美吉林”路线上，夏季人体舒适度舒适日数长达90.5天，旅游气候舒适日数有81.8天。

从长春市出发，净月潭景区内潭水碧透，林海莽莽，生态环境优越，是夏季避暑的理想去处，被游客称之为“绿海明珠”。

随后来到吉林市松花湖，这个地方是东北地区最大的人工湖，景区内四季景观分明，湖区群山环抱，夏季乘船其中，凉风习习，暑气全消。

进入辽源市，这个地方的夏天像一首被山风谱写的田园诗，在扎兰芬围民俗文化园可沉浸式体验满族文化，观看传统萨满舞蹈表演。

最后来到梅河口市，在夏季五奎山旅游度假区会化作一座被绿荫与碧水环抱的避暑天堂，雨后云雾缭绕，犹如水墨丹青。

“林隐辽东溪夏野趣”路线

辽宁作为东北地区唯一靠海的省份，拥有得天独厚的海洋资源，自然体面秀美，是夏季亲水游的绝佳地。在这条“林隐辽东溪夏野趣”路线上，夏季人体舒适度舒适日数长达91天，旅游气候舒适日数有81.7天。

首先来到沈阳市卧龙湖，一个集自然体面与人文特色于一体的综合性景区，在这个地方环湖骑行，能够近距离观赏鸟类，还能够进行水上活动。

随后前往获评“避暑旅游目的地”的铁岭市西丰县，冰砬山国家森林公园就坐落于此，夏季来一场徒步探险，能够感觉原始红松林的清凉。

紧继续到抚顺市清原红河谷国家森林公园观山川锦绣，看峰峦叠翠，体验峡谷漂流。红河峡谷漂流全长超12千米，水量充沛且水质清澈，落差适中，缓段悠闲自在，急流段有惊无险，是我国北方少有的天然漂流场所。

进入本溪市关门山国家森林公园植物，这个地方旅游资源丰富，有奇峰、怪石、溪流、瀑布、森林等自然景观，能够徒步溯溪，享受清凉。

再到丹东市虎塘沟景区水秀山青，感觉原始林态的森林，树林葱茏，有多条适合徒步的线路可供选择。

最后走进鞍山岫岩清凉山风景区，这个地方群山环抱，植被覆盖率高，是踩水消暑、森林露营的好去处。

“陇秦山水古道西风”路线

位于我国西北地区的甘肃和陕西，拥有丰富的自然资源。在这条“陇秦山水古道西风”路线上，夏季人体舒适度舒适日数长达88.2天，旅游气候舒适日数有81天。

从甘肃兰州市区黄河穿城而过，沿岸有中山桥、黄河母亲雕塑等景点，可乘羊皮筏子漂流，感觉清凉河水；兴隆山树木葱茏，夏季平均气温20℃左右，森林覆盖率高，犹如“天然空调房”。

定西漳县贵清山境内群峰林立，怪石如云，原始森林遍布，有药用植物和观赏植物500余种，被誉为“贵清仙境”；遮阳山以岩溶地貌为主，兼有丹霞和喀斯特地貌景观，因“日出而为山所蔽”得名。

天水麦积山景区山清水秀，石窟闻名，山间云雾缥缈，“麦积烟雨”如梦如幻，景区内山水相依，凉爽宜人。

陕西宝鸡的太白山作为秦岭主峰，是国家5A级景区，在这个地方能感觉“一日历四季，十里不同天”的奇异，即使盛夏山顶也凉意十足，宝鸡麟游县和陇县2022年获评“避暑旅游目的地”。

商洛的金丝峡峡谷幽深、植被繁茂，森林间溪流瀑布带来沁人清凉；棣花古镇绿树成荫，漫步古街感觉历史韵味；商洛洛南县、商南县金丝峡景区和镇安县木王国家森林公园2023年获评“避暑旅游目的地”。

安康的镇坪飞渡峡·黄安坝森林覆盖率超98%，奇树怪石、飞瀑草甸相映成趣；岚皋神河源位于大巴山北坡，山水林泉洞兼具，夏季凉爽宜人，犹如人间仙境。

“阅揽山海舒爽胶东”路线

山东位于我国东部沿海，沿胶东半岛一线，有山有水，气候舒爽，风景绝佳。在这条“阅揽山海舒爽胶东”路线上，夏季人体舒适度舒适日数长达83.6天，旅游气候舒适日数有78.2天。

青岛崂山是中国大陆18000公里海岸线上海拔最高的山峰，山中云海奇景、秀峰险峻遍布，常年气候清凉，飞瀑流泉众多，历来被称作“海上名山第一”，夏季平均气温为24℃，气候温柔宜人，是旅游、疗养、度假的理想之地。青岛即墨区气候温润，夏季尽享舒爽海风，田横岛旅游度假区山海岛滩湾资源丰富，历史悠久，是理想的综合性海滨旅游度假胜地，还能够前往即墨古城体验非遗之旅。

威海坐拥千里海岸线，日间最高温时段海水温度稳定在22至25℃，是天然的降温屏障；刘公岛景区融合历史人文与海岛生态，可乘船感觉海风清凉；成山头景区被称为“中国好望角”，日出观景台是华东地区最佳日出观赏地。

烟台蓬莱阁景区连续多年入选“人文避暑消夏好去处”，景区内古建筑群依山傍海而建，巧妙利用地形形成自然通风廊道，实测温度比市区低3至4℃，在这个地方既能欣赏“海市蜃楼”的奇观，又能感觉八仙过海的神话氛围。

“闽山海韵瓷茶沁凉”路线

福建沿海一带人口密集，经济发达，对短期游、周边游的游客具有显著的吸引力。在这条“闽山海韵瓷茶沁凉”路线上，夏季平均气温26.8℃，夏季人体舒适度舒适日数有63.5天，旅游气候舒适日数为69.4天。

周宁县2023年被授予“避暑旅游目的地”称号，鲤鱼溪景区被誉为“中国鲤鱼文化之乡”，护鱼习俗是福建省省级非物质文化遗产之一。

霞浦拥有漫长的海岸线，海边的沙滩、礁石等地理景观在夏季是很好的避暑场所，北岐滩涂是典型的潮间带生态区，也是拍摄日出的绝佳地方，四礵列岛体面原始，是观赏海岛体面、进行海钓等活动的好去处，牙城镇的杨家溪村有古榕树群和纯枫叶林，可体验竹筏漂流，欣赏溪边风景。

泉州德化地处戴云山脉中段，境内山峦起伏，山区森林覆盖率高达94.5%，负氧离子含量高，水景资源丰富，有众多溪流、瀑布等，还可参观陶瓷设计与制作流程，亲手尝试制作陶瓷。

厦门同安莲花镇军营村被誉为高海拔天然“空调村”，是闽南地区罕见的避暑氧吧，村庄依托九龙溪、竹林、茶园形成“水—林—田”复合降温系统，七彩池被誉为“闽南小九寨”，九龙溪溯流而上，游客可在溪畔体验冷泉茶席。

漳州南靖地势由西北向东南倾斜，有博平岭、朝天岭、坂寮岭等山脉，较高的山地海拔使得气温随着高度的上升而降低，是天然的避暑场所，南靖是世界文化遗产福建土楼的要紧遗产地，福建土楼（南靖）景区是国家5A级景区，由田螺坑景区、云水谣景区、河坑土楼民俗文化景区组成。

以上避暑路线在6月30日山东青岛召开的全国暑期文化和旅游消费季主场活动中作为重要推举内容予以推介，文化和旅游部将组织避暑旅游路线各节点都市配合推出系列旅游消费惠民措施。（设计/刘红欣陈玉洁魏然姚薇）

来源：中国天气网